ГИПЕРЛОРДОЗ
ГИПЕРЛОРДОЗ
+ сутулость
sonya.stretch
Работа с сутулостью и наклоном таза для устранения болей в спине и выпирающего живота
Квалифицированный тренер с 13-летним опытом
Принять участие
При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie и других похожих технологий в соответствии с настоящим Уведомлением.
Тем, у кого есть гиперлордоз
Если у вас передний наклон таза и вы испытываете боли в пояснице, то эти тренировки для вас
Тем, кто хочет избавиться от вываливающегося низа живота
Ведь при гиперлордозе практически всегда выпирает живот. Это не только не эстетично, но ещё и создаёт неправильную нагрузку на мышцы тазового дна
Тем, кто много сидит
В этом случае часто бывает пережата область сгибателей бедра, а значит плохо идёт отток лимфы, появляются застои в тазу, отеки и целлюлит
Тем, кто хочет бережно но эффективно укрепить мышцы кора и бедер
КОМУ ПОДОЙДЁТ КУРС
Занятия направлены на укрепление глубоких мышц живота и ягодиц, ведь именно они влияют на регулировку наклона таза
Тем, кто хочет избавиться от сутулости и расправить плечи
Помимо упражнений от гиперлордоза в курсе много работы с сутулостью: с грудным отделом позвоночника, мобильностью плечевых суставов и с расслаблением грудных мышц.
Ровный таз без перекосов
Подтянутый низ живота
Улучшение осанки и расправленные плечи
Тонус в ягодичных мышцах и их включение в работу
ЧТО ВАС ОЖИДАЕТ ПОСЛЕ КУРСА
Уменьшение/отсутствие болей в спине
Боли в пояснице со временем могут усиливаться из-за зажатой поясницы
Могут начаться проблемы с МТД (подтекание мочи, геморрой, опущение внутренних органов)
Будут появляться отеки, отток лимфы ухудшится
Низ живота так и будет выпирать
Что будет, если ждать дальше и ничего не делать с гиперлордозом?
ПРОВЕРЬТЕ, ЕСТЬ ЛИ У ВАС ГИПЕРЛОРДОЗ
Посмотрите видео и сделайте тест
ОБО МНЕ
Тренер с 13-летним опытом, имеющий более 1000 отзывов довольных учеников
ОБО МНЕ
"
Тренирую уже более 13 лет, постоянно обучаясь и повышая свою квалификацию. Специализируюсь на направлениях:
Точно знаю, как работать со спиной, кором и мышцами тазового дна, так как восстанавливалась после перелома поясничного позвонка (меня сбила машина в 19 лет) и естественных родов.
восстановление после родов
коррекция любых типов осанки
проработка глубоких мышц кора
растяжка и укрепление всего тела
работа с диафрагмой и дыханием
Принять участие
ПОСМОТРИТЕ НА РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕХ, КТО УЖЕ ПРОШЕЛ КУРС
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
12 основных тренировок по 30 минут
Почему возникает гиперлордоз, чем на него можно повлиять и что мы будем делать на тренировках
Тренировки в удобном формате «включай и повторяй». Направлены на устранение сильного прогиба в пояснице (гиперлордоза) за счёт работы с наклоном таза, ягодицами и глубокими мышцами живота. Включают работу с сутулостью и осанкой в целом
Теоретический материал про тип осанки Гиперлордоз
Комплекс для занятия с ребенком
Для того, чтобы вы могли заниматься вместе с ребенком, выполняя упражнения от гиперлордоза и сутулости каждый день (доступен на тарифах с доступом навсегда)
Моя обратная связь
На тарифе "С обратной связью" я вас проконсультирую перед началом занятий, буду отвечать на ваши вопросы в процессе курса и последовательно скидывать занятия, чтобы вы оставались со мной на связи!
Это все, что вам нужно для регулярных тренировок, никаких дополнительных покупок инвентаря.
ПОНАДОБИТСЯ ЛИШЬ КОВРИК И ПОЛОТЕНЦЕ:)
КАК ПРИОБРЕСТИ КУРС И КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
Выбор тарифа
Есть три тарифа с разным набором тренировок, форматом взаимодействия и длительностью доступа. Выбирайте тот, что вам комфортнее
Оплата
На тарифах «С доступом на 1 год» и «С доступом навсегда» оплата происходит автоматически: вы попадаете на страницу оплаты и оплачиваете курс картой через сайт.
На тарифе «С обратной связью» вы попадаете ко мне в чат в what’s app, получаете от меня анкету. Заполненную вами анкету я комментирую в формате аудио сообщений и высылаю вам реквизиты для оплаты и сами тренировки.
Получение доступа
На тарифе "С доступом на 1 год" доступ придет на указанный вами адрес электронной почты на платформу Getcourse.
На тарифе "С доступом навсегда" доступ придет на указанный вами адрес электронной почты со ссылкой в закрытый Телеграмм канал.
На тарифе "С обратной связью" вся работа проходит со мной лично в what’s app
ТАРИФЫ
с доступом на 1 год
с доступом навсегда
- 12 тренировок от гиперлордоза и от сутулости
- Теоретический материал
- Комплекс для детей на каждый день
- Подарочная тренировка из курса Тазовое дно
- Моя обратная связь
- Доступ к тренировкам на год (на платформе Getcourse)
- 12 тренировок от гиперлордоза и от сутулости
- Теоретический материал
- Комплекс для детей на каждый день
- Подарочная тренировка из курса Тазовое дно
- Моя обратная связь
- Доступ к тренировкам навсегда (в закрытом телеграмм канале)
6400 ₽
4900 ₽
9900 ₽
- 12 тренировок от гиперлордоза и от сутулости
- Теоретический материал
- Комплекс для детей на каждый день
- Подарочная тренировка из курса Тазовое дно
- Моя обратная связь (анкетирование, консультация, ответы на вопросы, ведение по курсу)
- Доступ к тренировкам навсегда (со мной в чате what’s app)
С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ
Топ
ВОЗНИКЛИ ПРОБЛЕМЫ ИЛИ ВОПРОСЫ?
Если у вас возникли проблемы с оплатой или технические вопросы, обязательно напишите в Службу заботы. Мы обязательно вам поможем.
ПОДАРОК СВОИМ БЛИЗКИМ
Вы можете приобрести подарочный сертификат и порадовать своих близких:)
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Тариф "С доступом на 1 год" - на платформе Getcourse. Тариф "С доступом навсегда" - в закрытом телеграмм канале. А на тарифе "С обратной связью" вся работа будет проходить со мной вручную: я буду скидывать вам занятия ссылками в чат what's app последовательно.
Да, конечно. При оплате заказа выбирайте способ оплаты зарубежной картой и оплачивайте покупку, как в обычном интернет магазине. Если вдруг на этапе оплаты у вас возникнут проблемы или вопросы, то пишите в поддержку (ссылка на нее чуть выше).
Вместе с тренировками вы получите рекомендации от меня по тому, как часто лучше заниматься (с конкретным примером). Но в среднем я рекомендую заниматься 4-5 раз в неделю. Так вы быстрее увидите результаты!
Понадобится только коврик и полотенце. Никакой дополнительный инвентарь не нужен.
Средства возвращаются только при условии, что я со своей стороны не выполнила обязательства (не выслала курс, не даю на тарифе с поддержкой обещанную обратную связь). Если же вы просто передумали или поленились заниматься, то средства не возвращаются.
Да, тренировки будут в записи именно для вашего удобства! У всех разные режимы дня, разные биологические ритмы, поэтому все занятия в записи!
Воспалительные процессы, обострения хронических заболеваний, онкология, ОРВИ, общее неудовлетворительное состояние, беременность
Важно, чтобы прошло 2-3 месяца после ЕР или 5-6 месяцев посте КС.
Все остальное индивидуально (по рекомендации вашего врача) и по самочувствию.
Важно, чтобы прошло 2-3 месяца после ЕР или 5-6 месяцев посте КС.
Все остальное индивидуально (по рекомендации вашего врача) и по самочувствию.
